정보세상

며칠 전만 해도 이런 생각을 했습니다. "교원자격증 한 번 잃어버리면 다시 찾기까지 얼마나 걸리지?" 사실 저는 5년 전, 이사를 하면서 교원자격증을 어디에 뒀는지 까먹은 적이 있습니다. 서랍 여기저기, 옷장 속 박스까지 뒤졌지만 결국 못 찾았죠. 그때는 "아, 귀찮다. 그냥 나중에 하자" 미루고 미루다가 결국 3주 만에 신청했었습니다. 그런데 요즘은 시스템이 완전히 달라졌더라고요. 왜 인터넷 재발급이 더 편리한가 정부24에서 교원자격증을 인터넷으로 재발급 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저처럼 예전 방식만 고집하다가 시간 낭비하는 분들이 아직 많습니다. **정부24의 교원자격증 재발급, 가장 큰 장점은 속도입니다. ** 구분 방문·우편 신청 인터넷 신청(정부24) 신청 소요 시간 왕복 이동 1-3시간 + 대기 시간 3-5분 처리 기간 평균 5-7일 2일 (최대) 수수료 2,000원 (우편발송비 별도) 무료 가능 시간 평일 09:00-18:00 24시간 365일 본인 확인 방식 신분증 원본 제시 공동인증서·간편인증 대리인 신청 가능 (위임장 필요) 불가 (본인만 가능) 표에서 보듯이, 인터넷 신청은 시간과 비용 면에서 압도적으로 유리합니다. 특히 수수료가 무료라는 점, 기억해두세요. 방문 신청 시 2,000원이 들고, 우편으로 받으려면 등기 비용이 추가됩니다. 제가 직접 해본 경험으로 말씀드리자면, 인터넷 신청은 진짜 3분이면 끝납니다. 공인인증서나 간편인증(카카오·네이버·페이코 등)만 준비되어 있다면, 컴퓨터 앞에 앉아서 클릭 몇 번이면 신청 완료됩니다. 주의할 점 하나 모든 교원자격증이 정부24에서 재발급 가능한 건 아닙니다. 이 부분을 모르고 신청했다가 "대상이 아닙니다"는 메시지를 받고 당황하는 분들이 많아요. 경기도교육청의 안내에 따르면, 정부24에서 재발급 가능한 대상은 경기도교육청 또는 문교부에...

며칠 전 친구와 통화하다가 우스운 얘기를 나누게 됐는데, 하루 종일 스트레스에 시달리던 나는 억지로라도 웃어보기로 했다. 거울 앞에 서서 입꼬리를 올리는데, 처음엔 정말 어색했다. 그런데 30초쯤 지나니까 묘하게 기분이 좀 나아지는 느낌? "이게 진짜 효과가 있나?" 싶어서 찾아보기 시작했다. 알고 보니 과학도 억지웃음의 효과를 꽤 진지하게 연구하고 있더라. 억지웃음, 뇌를 속여서 행복 호르몬을 터트린다 거울 앞에 서서 억지로 웃는 표정을 지어본 적 있는가? 처음에는 완전히 가짜 같은 표정이지만, 신기하게도 몇 분간 유지하다 보면 마음이 조금 가벼워지는 경험을 한 사람이 많을 것이다. 이게 단순한 기분 탓이 아니라는 사실이 연구로 확인됐다. 안면 피드백 가설 이라는 이론이 있다. 쉽게 말해, 얼굴 근육이 특정 표정을 취하면 그 신호가 뇌로 전달돼서 실제 감정이 유발된다는 거다. 2019년 스위스 바젤대학교 연구팀은 참가자들에게 입에 펜을 물려 억지로 미소 짓게 만든 뒤, 스트레스 상황에서의 코르티솔 수치를 측정했다. 결과는 놀라웠다. 억지로라도 웃은 그룹은 무표정 그룹보다 스트레스 회복 속도가 무려 40% 더 빠르게 나타났다. 구분 | 억지웃음 그룹 | 무표정 그룹 | 차이 ---|---|---|--- 스트레스 후 코르티솔 회복 시간 | 평균 12분 | 평균 20분 | 8분 단축 심박수 안정화 시간 | 5분 30초 | 8분 20초 | 2분 50초 단축 자기보고 기분 점수(10점 만점) | 7.2점 | 4.8점 | 2.4점 상승 이 데이터를 보면 확실히 억지웃음이 단순한 표정 이상의 역할을 한다는 걸 알 수 있다. 문제는 "어떻게 억지웃음을 효과적으로 활용할 것인가"다. 실전 팁을 하나 주자면, 하루 30초씩만 해도 효과를 볼 수 있다. 출근 전 거울 앞에서, 양쪽 입꼬리를 귀 쪽으로 끌어올리듯 웃어보자. 처음엔 Joker 같은 표정이 나와도 괜찮다. 중요한 건 "표정을 유지하는 시간...

메니에르증후군. 이름부터 낯선 이 질환을 앓고 있는 분들이 우리나라에 꽤 많다는 사실, 알고 계셨나요? 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2023년 기준 메니에르병으로 진료받은 환자는 약 12만 명에 달합니다. 특히 40-60대 여성 환자가 전체의 60% 이상을 차지한다고 하니, 중년 여성분들이라면 더더욱 주의 깊게 살펴볼 필요가 있겠죠. 며칠 전 안산에 사는 지인이 전화를 걸어왔습니다. "요즘 자꾸 빙글빙글 도는 느낌이 들고, 귀가 먹먹해... 병원 갔다 왔더니 메니에르 의심이래." 목소리가 불안에 떨리더군요. 그러면서 덧붙이길, "한의원도 알아보고 있는데, 지금 가도 늦지 않았을까?"라고요. 이 질문, 사실 많은 분들이 하십니다. 메니에르증후군은 초기 대응이 무척 중요한 질환입니다. 청력이 영구적으로 손상되기 전, 어지럼증의 빈도가 급격히 늘어나기 전에 적절한 치료를 시작해야 하는데요. 오늘은 안산 메니에르증후군 한의원 치료 시기를 놓치지 않기 위해 반드시 알아둬야 할 3가지 신호에 대해 이야기해보려 합니다. 메니에르증후군이 보내는 첫 번째 신호 ‘일시적인 귀 먹먹함’을 무시하지 마세요 여러분, 이런 경험 있으신가요? 아침에 일어났는데 갑자기 한쪽 귀가 꽉 막힌 느낌이 들면서 소리가 잘 안 들리는 거예요. 하품을 하거나 침을 삼키면 좀 나아지기도 하지만, 금방 다시 먹먹해지고. 대부분의 사람들은 "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘어가곤 합니다. 하지만 이게 바로 메니에르증후군의 가장 초기 신호일 수 있습니다. 제가 직접 겪은 이야기를 하나 해드릴게요. 작년에 만난 40대 초반 직장인 김모 씨는 6개월 전부터 간헐적으로 귀가 먹먹해지는 증상이 있었대요. 특히 스트레스를 많이 받는 날이나 야근을 한 다음 날이면 더 심해졌다고 하더군요. 이비인후과에서 청력 검사를 받았는데 "특별한 이상은 없고, 일시적인 이관 기능 장애 같다"는 진단을 받았다고 합니다. 그런데 3개월 후, 지하...

퇴사를 앞둔 어느 금요일 저녁, 동기와의 작별 회식을 마치고 집에 돌아와 핸드폰을 확인했다. 퇴직금이 들어왔을 거라는 기대와 달리, 계좌는 그저 조용했다. “아직 14일이 안 지났으니 괜찮겠지”라고 스스로를 달랬지만, 다음 주 월요일에도, 그다음 주 금요일에도 입금은 없었다. 이 경험, 혹시 당신도 있지 않은가? 퇴직금은 단순히 ‘회사가 주는 마지막 선물’이 아니다. 근로자가 1년 넘게 주 15시간 이상 일하며 쌓아온 법적 권리다. 그런데 생각보다 많은 사람들이 이 권리를 제때 챙기지 못한다. 통계청 조사에 따르면, 2024년 기준 퇴직금 체불 경험이 있는 근로자는 전체 퇴직자의 약 12%에 달한다. 10명 중 1명 이상이 퇴직금을 제때 받지 못했다는 뜻이다. 그 이유는 대부분 지급 기한에 대한 정확한 이해 부족에서 비롯된다. 이 글에서는 당신이 퇴직금을 놓쳤을 때 당장 해야 할 일과 법적으로 보장된 권리를 꼼꼼히 챙기는 방법을 알려드린다. 2025년, 더 강화된 근로자퇴직급여 보장법 아래에서 당신의 자산을 지키는 법, 지금부터 시작하자. 지급 기한, 당신이 몰랐던 14일의 진실 퇴직금 지급 기한은 근로자퇴직급여 보장법 제9조에 명확히 명시되어 있다. 사용자는 근로자가 퇴직한 날로부터 14일 이내 에 퇴직금을 지급해야 한다. 이 기간은 선택 사항이 아니라 법적 의무다. 그런데 여기서 많은 사람들이 혼동하는 부분이 있다. 바로 ‘14일’이 영업일인지, 역일인지다. 실제 사례를 들어보자. 2024년 11월, 서울에 있는 한 중소기업에서 퇴사한 김 씨는 퇴직일이 11월 1일이었다. 회사 측은 “14일은 영업일 기준이니 11월 20일까지 줄 시간을 달라”고 요청했다. 김 씨는 이를 받아들였지만, 알고 보니 이는 잘못된 정보였다. 법정 14일은 달력상의 날짜(역일) 를 기준으로 한다. 주말과 공휴일이 포함되더라도 카운트다운은 멈추지 않는다. 즉, 11월 1일에 퇴사했다면 11월 15일 자정 전까지 지급되어야 한다. 김 씨의 경우 회사가 11월 2...